Quando al mattino ci svegliamo dopo aver goduto di un ottimo sonno ristoratore abbiamo la sensazione di avere attraversato un periodo di rigenerazione totale. Gli effetti di questo stato benefico in cui ci troviamo sono percepiti immediatamente già nelle prime azioni che ci accingiamo a compiere e poi in maniera più palese nel corso della giornata quando abbiamo la netta percezione di essere in armonia con noi stessi, con i nostri sentimenti, con le nostre emozioni, con le nostre affettività

Partendo dal fatto che russare può essere 'dannoso' al sonno di chi ci dorme a fianco, molti lo considerano semplicemente un fastidio o un ostacolo per dormire bene la notte.
In molti casi, il russare è dato dalle sue componenti fisiologiche: le vibrazioni del respiro contro una stretta via aerea. Tuttavia, per alcune persone, il russare può essere un indicatore di problemi di salute più seri.
Quando russare è innocuo?
Il russare è un evento comune ed è perfettamente normale per la maggior parte

Per la maggior parte degli americani, i cani non sono più relegati alla cuccia. Secondo l'American Pet Products Association, un gruppo di operatori del settore, quasi il 60% dei proprietari di cani afferma di considerare il proprio animale domestico come un bambino o un membro della famiglia. E molti lasciano che i loro cani si rannicchino addormentati proprio nei letti dei loro proprietari umani, spesso insieme a loro. Ma dormire nello stesso letto con il tuo cane è una buona idea?

La tecnologia, le altre distrazioni e stare in piedi fino a tardi sono difficili da evitare, ma i ricercatori dicono che gli adolescenti hanno bisogno di 8-10 ore di sonno a notte per ottimizzare le loro prestazioni e mantenere una buona salute e benessereNon appena gli adolescenti hanno meno di nove ore di sonno, i deficit di attenzione si accumulano ed il comportamento di tipo jet lag ha inizio, mettendo a rischio di scarso rendimento a scuola e persino di lesioni personali a causa di